목 아플때 알아두면 좋은 꿀팁 ‘6가지’

목이 아플 때 유용한 꿀팁

픽사베이

1번째 매운음식은 먹지 말자.

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목 통증은 성대, 기관지가 충혈이 되어있을 가능성이 있다.


이 때문에 맵거나 뜨거운 음식을 먹어서 자극을 주는것보다
차가운 음식을 먹어서 염증을 억제시키고 열을 내려주는것이 좋다.

2번째 간단한 항생제

픽사베이

아스피린이나 해열제 등의 간단하게 먹을 수 있는 항생제를 먹는 것도
통증의 완화에 도움이 된다.

3번째 술,담배는 되도록 하지 않는 것

픽사베이

담배를 핀다면 호흡기에 특히 안좋은 영향을 미치게 되는데
목에 통증이 있는 경우에는 피우지 않는 것이 좋다.

술은 목에 직접적으로 안좋은 영향을 미치는 것은 아니지만,
신체의 리듬이 깨지는 경우가 많으므로 안마시는 것이 좋다.

4번째 딱딱한 음식 피하기

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딱딱하고 질긴 오징어와 같은 음식들은 씹는 것도 힘들다.


더불어 삼키는 경우에는 목에 무리한 자극을 줄 수 있는 때문에
최대한 딱딱한 음식은 피하는게 좋다.

5번째 소금물로 입 자주 헹구기

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소금물로 입안을 헹구지만 말고 목까지 소금물이 닿을 수 있도록 한 다음 삼키지 않고 뱉어준다.
또한, 소금물로 양치질을 하는것도 좋다.

목 통증을 덜어주고 염증을 내려주면 감기를 예방하는 효과가 있기 때문에,
목에 통증이 없더라도 자주 해주는 것이 좋다.

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