우리 몸속의 피를 맑게 해주는 ‘4가지’ 생활습관

1번째 충분한 수면을 취하는 것이 좋다.

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수면을 취하는 동안에 백혈구가 활발하게 활동을 하며 이것은 몸속에 혈전이 생기는 것을
막아주고여러가지 세균을 제거해준다.

그래서 숙면을 취하는 것이 좋다. 짧게 자더라도 깊은 잠이 좋다.

2번째 담배를 피우면 안좋다.

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담배는 특히 혈액에 좋지 않는다.
연기에서 나오는 일산화탄소는 혈액 안의 헤모글로빈이 산소를 운반하기가 힘들게 된다.

산소와 같이 결합이 필요한 헤모글로빈에 일산화탄소가 자리를 차지함으로써
몸속의 여러곳에 운반이 된다.

산소가 공급되어야할 곳에 일산화탄소가 공급되면 당연히 문제가 된다.

3번째 운동을 부족하게 하면 혈액이 탁해집니다.

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운동을 통해서 근육이 수축되고 확장이 되며 자연적으로 체온이 오르게 됩니다.

체온이 오르면 지방, 당류를 비롯해서 혈액 안의 노폐물의 연소가 촉진이 되고
여러가지 찌꺼기가 사라지게 되어 피가 맑아지게 된다.

수영이나 달리기, 자전거 등의 유산소 운동을 하는 것이 특히나 혈액에 좋다.
간단한 것이지만 이를 통해서 혈액의 건강 즉 피를 맑게 해주는 작용을 하게 된다. 

4번째 변비가 있으면 안좋다.

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변비가 오르게 되면 혈압이 오르게 되고 콜레스테롤의 배출이 좋지 않다.
몸안에 노폐물이 쌓이게 되면 당연히 혈액이 탁해지게 된다.

변비는 섬유질과 장에 좋은 균들을 잘 섭취하는것과
함께 수분의 보충과 운동을 꾸준하게 해주면 도움이 된다.

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