잠 깨기 위해 마시는 ‘모닝커피’, 우리 몸에 ‘독’… 위장질환 가능성 ↑

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아침에 일어나 피곤한 몸과 정신을 깨우려 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 사람이 많다. 특히 커피 한 잔을 들고 출근하는 직장인들의 모습을 적지않게 볼 수 있다.

하지만 아침에 일어나자마자 마시는 커피는 건강을 헤칠 수 있다.

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기상 직후 1~2시간 동안에는 신체 활력을 높여주고 천연 각성제 역할을 하는 ‘코르티솔’이라는 호르문이 가장 많이 분비되는 시간이다.

하지만 커피의 주 성분인 카페인이 코르티솔과 비슷한 각성 작용을 한다는 문제점이 있다. 코르티솔이 가장 많이 분비되고 있는 시간에 특히나 빈속에 커피를 마시면 과도한 각성 작용을 일으켜 두통, 가슴 두근거림, 속 쓰림 등의 부작용을 초래한다.

공복에 커피를 마시면 소화기관에 악영향을 미쳐 위염, 위궤양, 과민성 대장질환 등의 위장질환을 유발할 수 있음으로 주의해야 한다.

그렇다면 하루 중 커피를 마시기 적절한 시간대는 언제일까? 가장 좋은 시간대는 기상 1~2시간 후와 오후 1시 30분~5시 정도가 좋다.

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